突如其来的疫情，给我们的学习和生活带来些许不便，一时间我们可能会难以适应，甚至还会出现担忧、焦虑等负面情绪。为此，小理为大家准备了一些心理小妙招，帮助大家调整心态，度过这个特殊的时期，让烦恼快快走开。

首先，我们应当自我挖掘心理压抑的根源。小理提醒大家，情绪波动是正常现象，如果你发现自己较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行自我调节，转换想法，调整行为。请大家严格遵守学校疫情防控要求，保持健康的作息，认真上好每一节网课，保持课内课外的学习，不断充实自己的生活。并且提高信息判断能力，不信谣、不传谣，避免受谣言误导影响自身情绪。

其次，我们要学会释放不良的情绪。当我们出现了一些负面情绪时，一定不要积压在心口，我们可以去篮球场上痛快的打一场球，去羽毛球场上尽情地挥洒汗水，又或是静下心来听一首属于自己的歌，洗一个热水澡美美的睡一觉，帮助我们缓解压力，以饱满的精神状态迎接明日的美好。

最后，如果以上方法无法有效帮助到你，不如再试试这些：和小伙伴相约在校园里散步，欣赏校园美景的同时互述心肠；当然也可以到学生工作办公室或到校心理健康指导中心进行咨询，敞开心扉、放松心灵，排解你的不良情绪。

让我们一起做好“心防护”，携手同心，共克时艰，共同迎接属于我们的美好秋天！